drążek rozporowy

Tu widzę używany ale wyglądający dobrze: http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-drazek-rozporowy-i2006453225.html mam bardzo podobny od z 15 lat i bardzo sobie chwalę :-)) A co do zamontowania to jest to bardzo łatwo zrobić - musisz go rozkręcić kręcąc środkiem tak żeby gumy na tych 'bocznych końcówkach' docisnęły się do framug i potem zakontrować [...]

już wpisuje. Do dyspozycji mam "śmieszne" hantle regulowane max 2 x 15 kg które można połączyć w sztangę :) może i będzie ale dla mnie wystarczy do tego drążek rozporowy w drzwiach, Zależy mi na zbudowaniu miesni korpusu i najabardziej zaniedbanej góry klatak barki plecy . Czasu mam nie za wiele wiec chyba max 3 x w tygodniu jestem w stanie [...]

Dzien treningowy 8, poziom II B1 6x9 A3 6x9 A2 1x9, 1x6 C1 6x9 E1 6x6 F 4x12 G 6x17 H 6x8 K2 (krzeslo 45cm, nogi szeroko) 3x15 Dzisiaj juz reka nie bolala, a i podciaganie sie w znacznym stopniu poprawilo od srodowego treningu. Przy K2 chcialem zobaczyc jak pojdzie znowu na krzesle, tylko teraz szerzej rece, ale i tak bolaly barki. A i bym [...]

a powoli do przodu :-P na uczelni troche zawalam, bo zajalem sie dziewczyna i zarabianiem jakiejs tam marnej kasy, dorabiam sobie tu i tam, cos tam zawsze wpadnie, ale jakos nadrobie to na uczelni, siłke tez olałem i lipa, najbardziej to bym chcial teraz miec drazek rozporowy i cos zeby dipsy moc robic i mi wystarczy, ale nie mam, wiec pewnie trza [...]

Mam drążek rozporowy, który zamontowałem w futrynie drzwiowej. Dla pewności przykręciłem dodatkowe zabezpieczenie, aby mieć pewność że nie spadnę. Teraz mam kilka pytań. Jak ćwiczyć? Chodzi o rodzaj ćwiczeń, ich częstotliwość i jak pogodzić te ćwiczenia z pozostałymi, które już od pewnego czasu robię. Czy mam ćwiczyć po ćwiczeniach siłowych, czy [...]

Rozumiem Marek.Ja mam taki drążek rozporowy,że mogę się na nim podciągać z 30 kg. i będzie ok. :) Kiedyś tak robiłem.Trochę futryna skrzypiała,ale wszyscy wychodzili cali i zdrowi :)

gryfy i hantle sprzedane, został tylko drążek rozporowy: 87-95cm

mam pytańsko - jak zamontować drążek rozporowy?

Drążek rozporowy to koszt 20-30zł zakup sobie taki bo w plecach drążek to podstawa. Zresztą to jeden z najlepszych sposobów w domowych warunkach.

siema mam pytanie czy drążek rozporowy o szerokości 93cm wystarczy do poprawnego podciągania się nachwytem?? Czy muszę załatwić coś 'szerszego' ??

Mam pytanie czy ktoś zna stronę na której mógłbym kupić hantle 10kg x2 lub 15kg x2 (żeliwo), drążek rozporowy i gryf prosty (co do gryfu ,czy on jest aż tak potrzebny?) za jednym zamachem. Nie chcę płacić 3x za dostawę.

Poręcze dobre, Igor polecał. A drążek, rozporowy jakoś starczy. :p

mam: lawke nowa z regulacja poziomow oparcia i siedziska, 60 kg lacznie obciazenia, sztanege prasta 160 cm ,modlitwnik wlasniej robity, hantle kupione 2x 7 kg zestaw , gryfik osobny jeden kupiony ze sklepu bcaa , stojai robione wlasnej roboty, drazek rozporowy do futryn chce kupic: stojaki nowe oryginalne, drazek nascienny, troche obciazenia [...]

Wielkie dzięki za tak obszerne info. Co do sprzętu: dzisiaj doszły 2 sztangielki 2 x 15kg (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) drążek rozporowy - dokupię Mógłbym bez wielkich wydatków dołączyć do zestawu ławeczkę do wyciskania ze stojakami stałymi i sztangą (jest też tam chyba modlitewnik, regulowany skos ławki i niepolecane elementy do rozpiętek; nie wiem [...]

[...] 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Wygląda na to, że ławeczka (deska) na razie nie będzie potrzebna. W międzyczasie okazało się, że drążek rozporowy, który kupiłem nie chce prawidłowo współpracować z naszymi drewnianymi futrynami. Zamierzam zakupić naścienny, taki: [...]

Mój cel to ogólna poprawa sylwetki, siły. Rzeźbić na razie chyba nie ma co, bo mam 180cm wzrostu i 75kg wagi, aczkolwiek sprawny jestem, bo ze sportem stykam sie od dziecka :P Co do wyposażenia, to w domu mam hantle, piłke lekarska, worek bokserski(jakby co na plecy zarzucić można :P), drażek rozporowy w drzwiach, ale w wakacje będe miał dostep do [...]

[...] jeżeli nie masz możliwości montażu do ściany czy sufitu jest on ostatecznością. Jeżeli jednak masz możliwość montażu w ścianie to proponuję Ci zakupić bardzo solidny drążek HD15 który aktualnie mamy w promocji, grzechem było by nie skorzystać z takiej obniżki. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą z 5% rabatem to mogę Ci przygotować ofertę [...]

rion10 Drążek to ja mam problem raczej z miejscem umiejscowienia, bo jest to drążek rozporowy.Co prawda jest on zamontowany, ale jest w takim miejscu, że muszę strasznie podkurczać nogi przez co nie mogę się podnieść więcej niż z 6-7 razy, po prostu jest on strasznie nisko. Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-09-16 14:19:03 Zmieniony przez [...]

Generalnie jest to drążek rozporowy czyli montuje się go poprzez rozpieranie go w futrynie dzięki gwintom. Warto by było jakbyś dał śruby co jest zalecane ale ja używam już drugiego takiego drążka bez śrub i jak dotąd nie spadłem ;) Pamiętaj o podłożeniu jakichś gumowych podkładek żeby drążek ci się po prostu nie ześlizgnął

******lne sobie jeszcze drążek i będę miał wypas siłke. Zanim kupie stworze temat z zapytaniem czy lepszy drążek rozporowy mocowany w futrynie drzwi czy ten ktory przyp*****la sie do sciany. Pomoc ktorą oferuje to forum jest bardzo dobra.